Trong cuộc sống thường ngày chúng ta vẫn có sự so sánh già trẻ với nhau. Nhiều người phụ nữ trông trẻ hơn tuổi khá nhiều. Vậy bí quyết trẻ lâu của họ nằm ở đâu?
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia thì họ cho rằng muốn trẻ lâu thì nên dành thời gian để chăm sóc sức khỏe chính là yếu tố đầu tiên giúp bạn giữ lại tuổi trẻ. Dưới đây là bí quyết để da không bị ảnh hưởng bởi những dấu hiệu tuổi tác.
Contents
Hãy dưỡng da từ bên trong
Đây là yếu tố đầu tiên mà bạn cần nên quan tâm đến. Bởi dưỡng da từ bên trong là cách làm đẹp bền nhất. Vì thế hãy quan tâm nhiều đến các khẩu phần ăn hàng ngày. Tăng cường bổ sung hoa quả và rau xanh làm chậm quá trình lão hóa da và giúp làn da sáng và tăng độ đàn hồi.
Đặc biệt chăm ăn hoa quả thôi cũng là việc bạn đang hấp thu một đống collagen có lợi vào cơ thể. Nước rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin. Nhờ đó, làn da của bạn gái khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Ngoài ra, các cô gái có thể sử dụng rau quả tươi như bơ, chuối, chanh, nghệ… để làm mặt nạ dưỡng da tự nhiên.
Thường xuyên vận động
Nên tập cho mình thói quen chăm chỉ vận động cơ thể như tập thể dục, yoga..Bởi ngày nay do tính chất công việc chị em thường xuyên ngồi hàng mấy tiếng đồng hồ liền một lúc. Và đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn gái rơi vào cảm giác mệt mỏi, tinh thần đi xuống. Vì thế hãy tận dụng những thời gian rảnh hãy đứng dậy và đi qua lại để giúp máu lưu thông. Điều này sẽ giúp bạn thoái mái đầu óc , tinh thần đi lên. Và sẽ bớt căng thẳng trong công việc hơn.
Như nhiều dân văn phòng tại các nước phát triển như Hàn, Nhật, Mỹ…Họ thường lựa chọn đi bộ hoặc xe đạp để tới chỗ làm. Vì thế họ luôn có nhiều năng lượng hơn và hiệu quả hơn.
Quá trình vận động, thể dục thể thao làm cho cơ thể cải thiện sự trao đổi chất, kích thích khí huyết lưu thông, sản sinh tế bào mới sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ.
Thay đổi thời gian ăn uống, sinh hoạt
Đã bao giờ bạn xem lại khẩu phần ăn hàng ngày của bạn đã hợp lý chưa. Bạn đã suy nghĩ đến việc thay đổi để có một cuộc sông mới mẻ và thú vị hơn chưa? Cơ thể bạn luôn luôn cần nhiều sự thay đổi tốt về cách sống và ăn uống để có một cuộc sống vui vẻ và thoải mái hơn.
Nên xem lại để thay đổi giờ ăn, món ăn, thực hiện các bài tập thể dục…để giúp trí não bạn hoạt động tốt hơn, cơ thể đủ sức khỏe trở nên dẻo dai hơn. Nhờ vậy mà bạn sống thoải mái và tích cực hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh xa thuốc là hay các thức uống có cồn như rượu bia…để cơ thể khỏe mạnh và đẩy lùi quá trình lão hóa.
Trân trọng những kỷ niệm và chia sẻ niềm vui
Hãy luôn trân trọng những gì đang có và hãy biến nó thành một niềm vui để tận hưởng những niềm vui đó một cách hứng thú. Hãy cho những người xung quanh bạn cảm thấy vui vẻ khi được trò chuyện và chia sẻ cùng bạn.
Hãy lên cho mình một bản kế hoạch những kỉ niệm vui và hãy tại cho mình một suy nghĩ “ hôm nay mình rất vui”. Chia sẻ kí ức và những niềm vui với những người khác sẽ giúp cảm xúc luôn tươi mới.
Đọc qua bài viết trên bạn thấy rằng bí quyết trẻ lâu không phải là những bí mật khó khăn gì tất cả nằm ở lối sống của bạn. Duy trì mối sống an nhiên vui vẻ bạn sẽ trở lên đẹp hơn cả trong tâm lẫn bề ngoài còn giúp bạn trẻ lâu mà còn có một cơ thể khỏe mạnh không bị bệnh tật xâm nhập.