Duy trì được những thói quen rất tốt của từ phái đẹp Nhật Bản chắc chắn rằng bạn sẽ luôn có một cơ thể khỏe mạnh và nét trẻ trung, rạng rỡ.
Nhật Bản là một nước nổi tiếng có một làn da đẹp và trẻ trung so với tuổi khá nhiều. Điều đặc biệt là học không dùng đến các dòng mỹ phẩm mà hầu như họ dùng đến các thảo dược tự nhiên mà đẹp đến hiệu quả. Hầu như họ đều thảo mái chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình. Để trẻ lâu và một làn da đẹp bí quyết của họ là kiên trì thực hiện các thói quen về ăn uống, sinh hoạt và luyện tập thể dục thể thao.
Contents
Thường xuyên massage chống lão hóa
Phụ nữ Nhật Bản khá chú trọng đến massage mỗi ngày. Vì họ luôn luôn muốn bản thân mình được chăm sóc. Và cũng một phần từ nghiên cứu của họ đưa ra rằng massage da mặt hàng ngày sẽ giúp làn da luôn luôn săn chắc, các vết nhăn sẽ dần dần mờ đi và có thể trì hoãn được quá trình lão hóa da.
Bài massage của phụ nữ Nhật khá đơn giản:
- Đầu tiên bạn đặt hai ngón tay của mình trên môi sau đó gõ nhẹ các ngón tay trên mặt giống như đánh đàn piano. Khoảng 5 phút bạn chuyển qua động tác khác.
- Ép mạnh ngón tay và giữa trán sau đó vuốt nhẹ về hai phí thái dương. Liên tục sử dụng động tác băng cả hai tay để giãn căng cơ trán.
- Thực hiện động tác xoay quay hai má theo hướng lên trên để giãn căng cơ da mặt.Sau đó vuốt nhẹ 2 lông mày sang phía thái dương.
Thực hiện các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần để da được massage thư giãn sau 15 phút rửa sạch với nước ấm. Và bắt đầu sử dụng các loại dưỡng ẩm.
Cách thứ 2:
Nếu bạn muốn được sở hữu một làn da đẹp và trẻ như phụ nữ Nhật có thể sử dụng cách sau:
- Dùng kem dưỡng hoặc có thể dùng sữa rửa mặt cho lên lòng bàn tay sau đó tản đều ra tay.
- Tiếp theo chấm dưỡng hoặc sữa rửa mặt lên mặt sau đó bắt đầu massage theo hình chữ T
- Thực hiện massage từ 2 cằm lên má sau đó đến mặt thực hiện massage theo hướng lên trên.. Tất cả các chuyển động nên được thực hiện mà không cần nhấn tay, bàn tay của bạn chỉ nên trượt trên da.
Thực hiện thói quen chuộng cơm nhà
Người Nhật họ rất ưu tiên ăn cơm nhà. Các món ăn hầu như là các món lành mạnh như: súp, rau xanh, trái cây. cá nướng cho bữa ăn và uống trà xanh sau bữa ăn.
Người Nhật học có tỉ lệ tiêu thụ cá khá cao tuy nhiên người dân họ rất ít. Trong cá có nhiều omega 3 và giàu protein giúp bổ sung và sản sinh collagen giúp da đẹp và làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra họ còn bổ sung thêm các loại rau củ như: bông cải xanh, cải xoăn, cải bắp, súp lơ và cải bruxen khá nhiều gấp 5 lần so với Mỹ.
Thói quen đi bộ
Người Nhật họ thường di chuyển bộ nhiều hơn các loại xe cộ như ở Việt Nam. Đây cũng là hình thức tập thể dục của họ, Hình thức này giúp học có một dáng dập thon gọn và khỏe khoắn. Ngoài ra đi bộ nhiều còn cải thiện sức khỏe, tăng sức bền, tim mạch, giải tỏa căng thẳng, cái thiện tâm trạng, giải tỏa stress hiệu quả.
Phía trên là 3 bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật Bản hãy áp dụng ngay để có sức khỏe tốt và trẻ lâu như người Nhật Bản.